Nordic walking do 36 km od Bukowna. Pomysły na odrobinę ruchu na powietrzu w weekend 29 - 30 czerwca

We współpracy z Traseo wybraliśmy 3 szlaki nordic walking w odległości do 36 km od Bukowna. Zobacz, czy ścieżka polecana przez innych odpowiada również Tobie.

Nim wyjdziesz, sprawdź, jaka będzie pogoda w Bukownie.

W sobotę 29 czerwca według prognozy pogody ma być 28°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi 37%. W niedzielę 30 czerwca zgodnie z najnowszymi prognozami pogody ma być 29°C w najcieplejszym momencie dnia. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi 52%.

🌲🌤️ Trasa nordic walking: Przemasy na butach - Dolina Racławki, Paczółtowice, Czerna i okolice

• Stopień trudności: 1.0
• Dystans: 16,9 km
• Czas trwania marszu: 5 godz. i 55 min.
• Przewyższenia: 176 m
• Suma podejść: 800 m
• Suma zejść: 803 m

Amatorom nordic walking z Bukowna trasę poleca Przemas74

Lekka i przyjemna trasa piesza dla każdego. Nie ma tu żadnych ostrych podejść, ani zejść. Owszem jest na drodze kilka wzniesień, ale da sobie z nimi każdy amator spacerków po lesie.
Tym razem kolejny raz zaczęliśmy wycieczkę na parkingu przy początku doliny Racławki w podkrakowskim Dubiu. Trasa robi pętle i prowadząc w większości polnymi i leśnymi droigami (nieoznakowanymi ale w dobrym stanie) obok pól golfowych w Paczółtowicach, źódła wiecznej miłości, , obok klasztoru w Czernej a potem trasą przy ruinach średniowiecznego "diabelskiego mostu" doprowadza nas w miejsce startu.

Trasa nie za krótka, nie za długa... polecamy
Nawiguj

🌲🌤️ Trasa nordic walking: Trail # 3

• Stopień trudności: 2.0
• Dystans: 18,69 km
• Czas trwania marszu: 6 godz. i 14 min.
• Przewyższenia: 56 m
• Suma podejść: 281 m
• Suma zejść: 282 m

Artlomiej poleca trasę mieszkańcom Bukowna

TRASA: Piaskownia Jeziorki / Cezarówka Górna / Góra Łazy / Góra Wianek / Park Baliński / Pańska Góra / przystanek PKP Balin / Babia Góra / Góra Przygoń

ASFALT: ok. 900 m

Nawiguj

🌲🌤️ Trasa nordic walking: JURAJSKI FESTIWAL BIEGOWY 2021 - JURA ULTRA 100

• Stopień trudności: 3.0
• Dystans: 111,18 km
• Czas trwania marszu: 37 godz. i 4 min.
• Przewyższenia: 4 016 m
• Suma podejść: 2 008 m
• Suma zejść: 2 008 m

Jurajskifestiwalbiegowy poleca trasę uprawiającym nordic walking z Bukowna

JURAJSKI FESTIWAL BIEGOWY 2021

trasa: JURA ULTRA 100
Długość trasy: 111,3 km
Przewyższenia: łącznie 4016 m – w górę: 2008 m / w dół: 2008 m
Punkty odżywcze: 8,1 km (woda) / 16,7 km (woda, bufet) / 27,1 km (woda, bufet) / 37,2 km (woda, bufet) / 51,1 km (woda, bufet) / 57,1 km (woda, bufet) / 67,3 km (woda, bufet) / 87,2 km (woda, bufet) / 96,7 (woda, bufet) / 108,4 km (woda)
Punkty z ciepłym posiłkiem: 57,1 km / 111,3 km (meta)
Punkt z noclegiem: 57,1 km
Najwyższy punkt: Góra Zborów (467 m)
Limit czasu: 24 godziny
Lokalizacja startu i mety: Podlesice (Zajazd Jurajski)
Start: 24 września 2021 r. (piątek), godz. 22.00
Nawiguj

Traseo.pl to portal oraz darmowa aplikacja mobilna na urządzenia z systemami android lub iOS. Znajdziesz tu ponad 200 000 tras! Możesz nagrywać własne ślady podczas wycieczek lub podążać trasami pozostałych użytkowników. Szukaj inspiracji wycieczkowych.

Rób zdjęcia, dodawaj opisy, a później wyślij zapisaną trasę na Traseo.pl. Będziesz mieć możliwość dodatkowej edycji danej trasy. Możesz również podzielić się nią z innymi użytkownikami Traseo lub zachować jako prywatną tylko dla siebie. Sprawdź wszystkie możliwości Traseo, zainstaluj aplikację i ruszaj na szlak!

Lubisz spacery ale nie lubisz przepłacać za artykuły do trekkingu? Sprawdź kody rabatowe EMPIK oraz promocje i zniżki w innych sklepach online!

Nordic walking zyskuje w ostatnich latach na popularności. Ale na czym polega ten sposób aktywności? Nordic walking polega na chodzeniu z kijkami. Chociaż brzmi banalnie, ten trening wymaga odpowiedniej techniki, by był skuteczny. Jeśli trening jest wykonywany poprawnie, może przynieść naprawdę zadowalające efekty. To ciekawy sposób na spędzanie wolnego czasu, szczególnie jeśli lubisz spacerować. Marsz z kijkami przyniesie więcej efektów, niż zwykły spacer. Nordic walking może pomóc w zrzucenie zbędnych kilogramów.

Ważne by do nordic walking wybrać dedykowane do tej aktywności kijki, ponieważ różnią się one od zwykłych trekkingowych kijków. Różnią się budową, rękojeścią oraz obecnością pasków. Możemy wybrać kijki:

• z włókna szklanego
• aluminiowe
• z włókien węglowych

Warto zapoznać się z różnymi rodzajami i dopasować coś odpowiedniego dla siebie. Trzeba pamiętać również o tym, by dopasować kijki do swojego wzrostu. Jeśli stoimy wyprostowani i trzymamy kijek w dłoni to pomiędzy przedramieniem i ramieniem powinien utworzyć się kąt prosty. Możemy również zdecydować się na kijki z regulowaną długością.

Ogromną zaletą tego sportu jest to, że może go uprawiać niemal każdy. Jest to bezpieczny rodzaj aktywności, a dodatkowo marsz z kijkami odciąża stawy kolanowe, biodrowe oraz stóp. Jest to więc bardzo dobry wybór dla osób starszych. Gdyż wystąpienie kontuzji jest bardzo rzadkie, oczywiście przy zachowaniu odpowiedniej techniki.